MASTER CLASS Александра Матросова

Как ни крути, а погодные условия у нас не самые подходящие для круглогодичного занятия гольфом. Зеленые поля покрываются снегом, мороз не всегда располагает к длительным прогулкам на воздухе. Попытаемся взять несколько советов у профессионалов на тему сохранения физической формы в межсезонье, для того чтобы с наступлением весны как можно скорее вписаться в активный турнирный гольф-марафон.

Несколько советов мы получили от тренера Московского городского гольф-клуба Алексея Матросова.

Самая экспрессивная рекомендация была следующей: берете билет на самолет, свой гольфический багаж и вылетаете на курорт, где о снеге и минусовой температуре слышали только по радио, и там поддерживаете форму естественным игровым графиком. А если серьезно, то для любого игрока очень важна растяжка. Мышцы и соединительные ткани Вашего тела нуждаются в постоянном тренинге. При отсутствии регулярного движения вероятность травм сильно возрастает. Всего 12–15 минут, выделенные для занятий из Вашего плотного графика, помогут быть в тонусе.

Несколько общих советов. Растягивайтесь не далее точки умеренного дискомфорта. Каждое растягивание должно длиться от 20 до 30 секунд. Дышите во время растягивания. Двигайтесь медленно, не дергайтесь. Если мышца смягчается, Вы можете продвинуться глубже. Не делайте резких движений, вызывающих боль. Это приносит только вред. Не растягивайтесь, если Ваше тело не разогрето.

Занимайтесь растяжкой по крайней мере 3 раза в неделю. Сосредоточьтесь. Внимательно следите за тем, как мышцы реагируют на Ваши движения.

тренер: Александр Матросов

19 июня 2010 года

День защиты детей в Пестово.

12 июня гости и участники турнира в Пестово праздновали «День защиты детей»

подробнее...

08 июня 2010 года

VI Кубок мэра Москвы по гольфу.

С 4 по 6 июня 2010 года в Московском городском Гольф Клубе проходил турнир на VI Кубок мэра Москвы по гольфу.

подробнее...

07 июня 2010 года

«Русский тур»: 2-й сезон начался!

Второй сезон «Русского тура» начался. И сразу же заворожил зрителей интригой.

подробнее...

27 мая 2010 года

открытие сезона в гольф клубе Пестово.

В Пестово всегда хорошая погода.
это и подтвердилось в день открытия 15 мая 2010.

подробнее...

12 апреля 2010 года

Первое муниципальное поле.

На Северо-западе Москвы, в жилом районе Куркино будет открыт первый муниципальный гольф-клуб . Комплекс возведен в долине реки Сходня. в 2009 году полностью завершено строительство поля.

подробнее...